인터넷/게임 중독이란?

인터넷 사용에 있어 자율적 통제가 불가능할 뿐만 아니라 병적으로 집착하여 인터넷을 사용하는 증상입니다. 과도한 게임 사용으로 인해 학업(직장)과 가정 및 대인관계에 지대한 영향을 끼치고 현실과 가상공간을 구분하지 못하게 되는 등의 심각한 문제를 야기하게 될 수 있습니다.

인터넷(게임) 중독의 증상은 어떤가요?

- 밥을 먹지 않고 밤새 게임에만 몰두한다. 
- 밤새도록 게임을 하느라고 학교에서는 잠만 잔다. 
- 게임을 하지 않을 때에도 늘 게임에 관한 생각들뿐이다. 
- 과도한 게임사용으로 학업이 떨어졌거나, 직장 동료들이 불만이 쌓인다. 
- 가족과 매일 다투거나 부모님으로부터 꾸중을 듣는다.
- 게임으로 인해 건강이 나빠졌다.
- 가끔 현실과 게임공간이 구분이 안 될 때가 있다.
- 꿈에서도 게임에 관한 꿈을 꾼다
- 기타 신체적, 정신적으로 다양한 증상들을 나타낸다.

어떤 사람이 취약한가요?

• 정서적으로 불안한 사람 
• 자존감이 낮은 사람 
• 자신의 정체감에 불만이 있는 사람 
• 사회생활에서 자신감이 결핍된 사람 
• 자기 실현의 좌절을 겪는 사람 
• 환상적 사고에 취약한 사람

중독에 대한 예방대책

• 하루중 컴퓨터을 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지키도록 노력합니다.
• 뚜렷한 목적이 없는 웹서핑을 하지 말아야하며, 자신에게 주어진 다른 일을 다 마친후에 컴퓨터를 끼는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
• 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피합니다. 
• 공개된 장소로 컴퓨터의 위치를 옮기는 것도 좋습니다.
• 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄이도록 합니다.
• 컴퓨터 사용은 신체적, 정신적 긴장을 유발하므로 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많으므로 과감하게 불필요한 게임은 정리하고 삭제하는 것이 좋습니다.
• 신체적 활동을 하는 시간을 늘립니다. 
• 땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 합니다.
• 모니터앞에서는 식사를 하지 않도록 하고,컴퓨터를 끈 채로 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
• 더 재미있는 대안 활동을 찾아봅니다. 
• 부모 자녀간의 신뢰관계가 가장 확실한 예방책입니다. 부모의 통제가 증가할수록 청소년들이 인터넷 중독에 빠질 가능성이 높은 것으로 나타난 연구가 있습니다. 부모와 자녀의 신뢰관계가 긍정적일수록 음란채팅의 빈도가 낮은 것으로 나타난 연구 결과도 있습니다. 평소 자녀에 대한 관심, 믿음. 지지. 대화 등을 통하여 형성된 신뢰는 부모가 바람직하지 않은 인터넷 사용을 효과적으로 억제할 수 있다는 것을 의미하는 결과입니다.